但觉得被虚假宣传欺骗了，该怎么投诉和索赔？

您有权投诉并索赔。依据《消费者权益保护法》，虚假宣传需按消费者要求增加赔偿，金额为商品价款或服务费用的三倍，不足五百元则为五百元。不及时处理可能导致您的权益受损，无法获得应有的赔偿。
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投诉和索赔的常见方式有向平台投诉、向消协举报及提起诉讼。选择方式时，建议先向平台投诉，若平台不处理，再向消协举报或考虑诉讼，根据具体情况决定。
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被欺骗可投诉索赔。操作如下：1.收集证据，如截图、活动规则等；2.先向拼多多平台投诉，说明情况并提供证据；3.若平台不处理，向消协或市场监管部门举报；4.必要时，可咨询律师提起诉讼，要求赔偿。